Bemutatkozás
Több éven át végeztem irodai munkát, és a gerincsérvem miatt gyakran éreztem fájdalmat a hátam alsó részén. Kipróbáltam többféle terápiát, de egyik sem hozott igazán tartós enyhülést. Az irodai munka egyre nehezebbé vált, és az életem minősége is romlott.
Az orvosi vizsgálatok után a doktorom rámutatott, hogy a hosszú ülések és a helytelen testtartás okozza a problémámat. Ezért elkezdtem járni fizioterápiára, masszázsra és akupunktúrára is, de ezek csak átmeneti megoldást jelentettek. Úgy éreztem, hogy soha nem fogom visszanyerni a régi életemet és a mozgékonyságomat.
Egy barátom ajánlotta nekem a spirálstabilizációt, amit először kicsit szkeptikusan fogadtam. De úgy gondoltam, hogy nincs vesztenivalóm, és meg kell próbálnom valami újat. Az órák során olyan tornagyakorlatokra és testtartásjavító technikákra tanítottak, amelyek erősítették a spirális izomrendszeremet, nyújtották a megrövidült, feszes hátizmomat és visszaállították a gerincem természetes helyzetét. A módszer arra ösztönzött, hogy tudatosan mozogjak és megelőzzem a fájdalmaimat és sérüléseimet.
Nem telt el sok idő, és már észrevettem, hogy a fájdalmaim csökkentek, és visszanyertem a mozgékonyságomat. A spirálstabilizáció olyan hatékony volt, hogy nem csak az irodában, de az életem minden területén megkönnyítette a mindennapjaimat. Újra élvezhettem a séta a természetben és az aktív szabadidős tevékenységeket.
A spirálstabilizáció visszaadta nekem az életemet és a mozgékonyságomat. Azóta is rendszeresen gyakorolom a technikákat, hogy megőrizzem az egészségemet és megelőzzem a további problémákat. További barátaimat is bátorítom, hogy próbálják ki ezt a módszert, ha hasonló problémákkal küzdenek.
Azóta fő célom, hogy a hozzám forduló emberek visszanyerjék eredeti mozgásukat és életminőségüket, ahogyan én. Nagy örömömre szolgál, hogy a munkám révén pozitív hatással lehetek az emberek életére, és segíthetek nekik visszatalálni az aktív és fájdalommentes életbe.
Radnai Donát
Spirálstabilizációs Tréner
- Előzetes regisztráció és időpont egyeztetés: Először is, ha egy személy érdeklődik a spirálstabilizációs órák iránt előzetesen fel kell vennie a kapcsolatot a mellékelt űrlapon keresztül. Ezután egyeztetjük az első alkalom időpontját és a részvétel részleteit telefonon.
- Első találkozás és ismertető: A konzultáció kezdetén röviden ismertetem a spirálstabilizáció módszerét, a gyakorlatok jellegét, és azoknak az előnyeit és hatásait.
- Egyéni egészségi állapot felmérése: Kérdéseket teszek fel az egészségi állapotról, esetleges sérülésekről, korábbi betegségkről, vagy bármilyen egyéb egészségügyi problémáról. Ez segít megérteni, hogy az egyén esetleges korlátozásokkal vagy problémákkal rendelkezik-e, és hogy személyre szabottan tudjam irányítani az kezeléseket.
- Testtartás- és mozgásvizsgálat: Végzek egy rövid testtartás- és mozgásvizsgálatot az új résztvevőn. Ez segít felmérni, hogy milyen területeken lehet szükség a fejlesztésre, és hogy mely gyakorlatok segíthetnek a leginkább a problémás területek kezelésében.
- Első gyakorlatok bemutatása és megtanítása: Bemutatok néhány alapvető spirálstabilizációs gyakorlatot, és részletesen elmagyarázom, hogyan kell helyesen és biztonságosan végrehajtani őket. Ez magában foglalja a testtartások helyes beállítását és a légzés technikáját is.
- Gyakorlás és visszajelzés: Az első órán az új résztvevőknek lehetőségük van gyakorolni a bemutatott gyakorlatokat. A gyakorlat során végig figyelem és szükség esetén visszajelzést adok a résztvevőknek, hogy segítsek javítani a gyakorlatok végrehajtását.
- Kérdések és válaszok: Az első alkalom végén mindig időt szánok arra, hogy megválaszoljam az esetleges kérdéseket és megbeszéljem az órák további menetét.
Az első alkalommal általában hangsúlyt fektetek a helyes testtartás és mozgás alapjainak megértésére és elsajátítására, hogy az egyének biztonságosan és hatékonyan gyakorolhassák a spirálstabilizáció technikáit otthon is. Az otthoni gyakorlások elengedhetetlen részét képezik a sikeres terápiának. A későbbi órákon a gyakorlatok komplexitása és intenzitása fokozatosan növekedhet a résztvevők fejlődésének és igényeinek megfelelően.
