Spirálstabilizációs Gyakorlatok
Dr. Richard Smisek
A Spiral Stabilization módszer (SPS) a Cseh Köztársaságban (Prágában) született és fokozatosan fejlődött ki Dr. Richard Smisek irányításával, aki szakértő a myoskeletalis medicinában. Több, mint 40 évnyi klinikai tapasztalattal rendelkezik, és szorosan együttműködött olyan páciensekkel, akik derék-, mellkas- és nyakfájdalomtól szenvednek, valamint akut korongcsúszásokkal és skoliozissal.
A Spiral Stabilization használatával Dr. Smisek sikeresen kezelt és megelőzött már több ezer gerincproblémát. A módszer iránti szenvedélye a sportterületre is kiterjed, segítve a profi sportolókat az állapotuk javításában, a teljesítményük növelésében és a gerinc és fő ízületek terhelésének és degenerációjának megelőzésében sporttevékenység közben.
A módszer rendkívül népszerű Európában már több mint 25 éve, különösen Németországban, ahol az ellátásokat egészségbiztosítás keretében nyújtják. A Spiral Stabilization módszert használó edzők és szakemberek száma is gyorsan növekedett Európában, Dél-Koreában és Kínában, részben Dr. Smisek módszerének folyamatos fejlesztésének, valamint világszerte való tudásának és tapasztalatainak megosztás iránti szenvedélyének köszönhetően.
A spirálstabilizáció egy mozgásterápia, amelynek célja a gerinc és a test egészének stabilitásának javítása. A módszer alapelve, hogy a testünknek természetes egyensúlyi rendszere van, amelyet ki lehet használni az izomzat és a gerinc stabilitásának javítására.
A spirálstabilizációban a fókusz a mély hátizmokra és a környező izmokra irányul, amelyek felelősek a gerinc stabilizálásáért és támogatásáért. A terápia gyakorlatai közé tartoznak olyan gyakorlatok, mint a “katona járás”, amelyben a sétáló személy a karjait oldalra tartja és körkörös mozdulatokat végez, hogy aktiválja a mély hátizmokat.
A kezelés során különböző gyakorlatokat és technikákat alkalmaznak, amelyek az egyéni szükségletekhez és problémákhoz igazodnak. Az alábbiakban néhány példa a spirálstabilizációs gyakorlatokra:
- Légzéstechnikák: A légzési technikák segítenek az izmok ellazulásában és az izomzat jobb oxigénellátásában, amely javítja a test stabilitását és csökkenti a fájdalmat.
- Aktivációs gyakorlatok: Ezek az izom aktivációs gyakorlatok segítenek aktiválni a test mélyebb izmait, például a hasizmokat, a hátizmokat és az ágyéki izmokat.
- Stabilizációs gyakorlatok: Ezek a gyakorlatok célja a gerinc stabilizálása. Ezek a gyakorlatok erősítik a hasizmokat és a hátizmokat, javítják a testtartást és csökkentik a hátfájást.
- Mobilizációs gyakorlatok: Ezek a gyakorlatok segítenek a test mozgékonyságának növelésében és csökkentik a merevséget. Ezek lehetnek például csípőmozgások, váll- és kar-körzések.
Fontos megjegyezni, hogy a spirálstabilizációs gyakorlatokat személyre szabottan kell elvégezni az egyéni állapot és szükségletek alapján. A terapeuta segíthet a megfelelő gyakorlatok kiválasztásában és azok helyes végrehajtásában. Az otthoni gyakorlatok és az életmód változtatások, mint például az ülőmunka és a testtartás javítása is segíthetnek a spirálstabilizáció hatásainak növelésében.
Központ Prágában
Dr. Smisek által működtetett rehabilitációs központ bentlakásos kezeléseket is kínál, lehetőséggel az ágyas és reggelis elhelyezésre. A páciensek leggyakrabban egy 5 napos tartózkodást választanak, de lehetőség van az egyéni igények alapján a tartózkodás meghosszabbítására. A bentlakásos kezelés olyan páciensek számára lett kialakítva, akik távolabb élnek, vagy intenzív terápiára van szükségük.
Az árakról és további információkról a központ honlapján tájékozódhat: www.spiralstabilization.com
Rehacentrum Smíšek
Na Úbočí 2250/10
Praha 8, Czech Republic
Phone: +420 284 810 231
spirstab@spirstab.com
Központ Pozsonyban
Másik fő Spirálstabilizációval foglalkozó központ Pozsonyban található. Az AF REHAB Mgr. alapítója. Andrej Foltýn – gyógytornász 20 éves tapasztalattal a területen végez Spirálstabiliációs rehabilitációt. Részt vett a 2018-as pjongcshangi olimpián, és rendszeresen együttműködik szlovák jégkorong- és atlétikai csapatainkkal. SPS rendszerre, Vojt módszerre, gyermekfizioterápiás specializációe szakosodott.
AF REHAB, s.r.o.,
Račianska 66, Bratislava
Tel.: +421 948 446 652
